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11.11.2008: 10 min morgens joggen , 20 min joggen Abends

12.11.2008: nichts

13.11.2008: 20 min joggen morgens, 10 minuten Hometrainer mittags, 30 situps, 30 beinuebungen

14.11.2008 30 min Hometrainer

15.11.2008 30 min joggen

16.11.2008 nichts

17.11.2008  20 min joggen

18.11.2008  10 min Aerobic

19.11.2008 20 min Hometrainer

20.11.2008 20 min Aerobic morgens




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